11 tác dụng của dưa lê với sức khỏe, sắc đẹp, làn da, phòng trị bệnh


Dưa lê không chỉ được biết đến với vị ngọt, tính mát mà còn được nhiều người đánh giá cao bởi công dụng hữu ích cho sức khỏe cơ thể. Liệu tác dụng của dưa lê là gì, phù hợp với ai?

1. Thành phần dinh dưỡng của dưa lê

Dưa lê có vị ngọt, tính mát được trồng phổ biến ở các nước nhiệt đới. Loại quả này được sử dụng làm món tráng miệng, nằm trong danh mục trái cây có hàm lượng vitamin, khoáng chất phong phú được yêu thích. 

Trong dưa lê chứa các loại vitamin như A, B, C và các chất khoáng natri, kali, magie, không chứa cholesterol… Không những thế, loại quả này còn chứa một lượng lớn chất xơ, vitamin C tốt cho nhiều lứa tuổi đặc biệt với người già, trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai.

Công dụng của dưa lê là gì

Công dụng của dưa lê là gì (Nguồn: scdn.vn)

2. Tác dụng của dưa lê với sức khỏe và chữa bệnh

2.1. Tiêu diệt Cholesterol xấu trong cơ thể

Chọn mua dưa lê trắng có hàm lượng chất xơ cao, công dụng của dưa lê giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Cholesterol xấu còn được gọi là cholesterol LDL, gây ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch, tình trạng này kéo dài có thể gây tử vong. Vì thế hãy bổ sung dưa lê để giảm cholesterol trong cơ thể.

2.2. Cung cấp nước cho cơ thể

Dưa lê chứa một lượng lớn nước và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như sắt, kẽm, magie, kali. Tác dụng của dưa lê có thể thay thế tốt cho nước khoáng. Chọn dưa lê là cách giải khát tuyệt vời trong những ngày nắng nóng.

2.3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Nhiều người lo lắng ăn dưa lê có tốt không cho hệ tiêu hóa. Bạn hãy yên tâm, bởi trong dưa lê cũng có chất xơ không hòa tan giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Một ly nước ép dưa lê có thể chữa táo bón và đầy hơi ngay lập tức, hỗ trợ thận bằng cách loại bỏ độc tố một cách hiệu quả.

2.4. Lý tưởng cho người huyết áp cao

Những người bị huyết áp cao hãy thử ăn loại quả này thường xuyên và cảm nhận bất ngờ về tác dụng của dưa lê, vì nó có tác dụng tuyệt vời trong hỗ trợ làm giảm huyết áp cao. Bởi loại quả này chứa một lượng lớn kali ổn định huyết áp trong cơ thể.

2.5. Tăng cường sức khỏe xương và răng

Dưa lê có tác dụng gì với răng và xương? Dưa lê giúp tăng cường và phát triển xương và răng khỏe mạnh bằng cách cung cấp canxi cần thiết cho cơ thể. 100g dưa lê giúp cung cấp 7% lượng canxi cần thiết hàng ngày cho con người.

Dưa lê hỗ trợ loại bỏ các vấn đề đau nhức xương khớp

Dưa lê hỗ trợ loại bỏ các vấn đề đau nhức xương khớp (Nguồn: google.com)

2.6. Tăng cường hệ miễn dịch

Các nghiên cứu cho thấy một quả dưa lê chứa 34% nhu cầu Vitamin C của cơ thể . Vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường và tăng cường hệ thống miễn dịch.

2.7. Hỗ trợ giảm cân

Những người muốn giảm cân có thể ăn dưa lê mỗi ngày. Loại quả này được coi là sự thay thế tốt để làm sạch ruột tự nhiên, công dụng của dưa lê giúp duy trì một đại tràng khỏe mạnh.

2.8. Tốt cho làn da

Hàm lượng Vitamin C trong nước ép dưa lê rất tốt cho da vì nó giúp cải thiện nồng độ collagen. Collagen là một loại protein giúp tăng cường tế bào da và mạch máu. Nó cũng giúp chống lại các tác động của lão hóa, như nếp nhăn và chảy xệ của da.

2.9. Tốt cho thị giác và tầm nhìn

Dưa lê có chứa lutein và zeaxanthin, đó là chất phytonutrients cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh. Giúp bạn không còn lo lắng về dưa lê có tác dụng gì với thị giác. Tiêu thụ hàng ngày loại quả này này giúp cải thiện thị lực và cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và nhiễm trùng mắt.

2.10. Giúp lợi tiểu

Trong dưa lê có chứa chất chất lợi tiểu và giúp chống giữ nước bằng cách loại bỏ độc tố và muối gây giữ nước trong cơ thể. Những người mắc bệnh tiểu đường, có thể ăn loại trái cây này mỗi ngày để tránh giữ nước trong cơ thể.

2.11. Tốt cho bà bầu

Ăn dưa lê có tốt không cho bà bầu và trẻ trong bụng? Dưa lê chứa tất cả các khoáng chất và vitamin cần thiết cho sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh. Hơn nữa, trái cây này nằm trong số 19 thực phẩm giàu DHA tốt cho phụ nữ mang thai cũng làm giảm các vấn đề phổ biến khác của thai kỳ, chẳng hạn như khó tiêu và khí hơi.

 

Phụ nữ mang thai cần bổ sung đầy đủ vitamin từ các loại trái cây nhiều màu sắc

Phụ nữ mang thai cần bổ sung đầy đủ vitamin từ các loại trái cây nhiều màu sắc (Nguồn: livingandloving.co.za)

3. Những lưu ý khi ăn dưa lê cần nhớ

Khi ăn dưa lê bạn cần chú ý không nên ăn quá nhiều. Một lượng lớn dưa lê hàng ngày có thể gây ra các bệnh về khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nếu gặp các triệu chứng dị ứng khi ăn dưa lê bạn nên ngừng và hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn tốt. Nên chọn mua tại các cửa hàng rau củ quả sạch, đảm bảo an toàn để an tâm hơn về chất lượng dưa lê.

Trên đây là 11 tác dụng của dưa lê với sức khỏe con người. Nên chú ý chọn mua dưa an toàn, rõ nguồn gốc để tránh mua phải dưa chất lượng kém. Bạn có thể đặt mua rau củ quả sạch đạt tiêu chuẩn VietGap tại các website thương mại điện tử để an tâm hơn về chất lượng. Bởi các sản phẩm đượcKinh Nghiệm AZ cung cấp đều qua kiểm định, quy trình nuôi trồng nghiêm ngặt, các loại thực phẩm hữu cơ đảm bảo an toàn.

Default image
KinhNghiemAZ
Bài viết: 6874