13 tác dụng của hồng xiêm tốt cho bà bầu và những lưu ý khi sử dụng


Hồng xiêm có vị ngọt, thơm ngon với thành phần dinh dưỡng dồi dào đặc biệt tốt cho sức khỏe. Hồng xiêm có tốt cho bà bầu và phụ nữ sau sinh hay không? Cùng Kinh Nghiệm AZ khám phá chi tiết hơn nhé.

1. Hồng xiêm có tốt cho bà bầu không?

Hồng xiêm là loại quả ngọt, dễ ăn có thể nói là thứ quả ngon lành rất thích hợp cho các bà bầu trong giai đoạn nghén ngẩm. Trong loại quả này còn  chứa rất nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe như vitamin A, B và C. Mỗi loại vitamin đó có những tác dụng tuyệt vời khác nhau. 

Một số khoáng chất trong trái hồng xiêm như: canxi, sắt, phốt pho, magiê, kali, đồng, selen và kẽm đóng một vai trò quan trọng cơ thể con người. Ngoài ra, hồng xiêm chứa hàm lượng chất xơ cao, trung bình trong 100 gram hồng xiêm chứa đến 5,6g chất xơ. Chính hàm lượng chất xơ này giúp giảm nhanh tình trạng táo bón khi mang bầu và sau sinh của chị em phụ nữ. 

Bầu có nên ăn hồng xiêm hay không chắc hẳn là câu hỏi mà bạn đang quan tâm. Hãy cùng điểm qua những tác dụng tuyệt vời của nó trước khi ra quyết định có nên ăn hồng xiêm khi mang thai không bạn nhé.  

Hồng xiêm tốt cho sức khỏe

Hồng xiêm tốt cho sức khỏe (Nguồn: kohsamuisunset.com)

2. Tác dụng của hồng xiêm với bà bầu

2.1. Giảm căng thẳng

Sở dĩ nói hồng xiêm có tốt cho bà bầu vì nó được xem là bài thuốc an thần tự nhiên làm dịu những căng thẳng. Loại quả này giúp bà bầu thư giãn và bình tĩnh hơn trong giai đoạn khó khăn này.

2.2. Tốt cho hệ tiêu hóa

Hồng xiêm có tốt cho bà bầu không? Đối với những mẹ bầu hay gặp vấn đề về hệ tiêu hóa khi mang thai thì đây chắc chắn là “thần dược” tuyệt vời. Các dưỡng chất có trong hồng xiêm có khả năng ngăn ngừa hiện tượng viêm ruột hiệu quả xứng đáng là loại quả nằm trong top thực phẩm tốt cho đại tràng, hỗ trợ tiêu hóa.

2.3. Tăng cường sức mạnh hệ xương

Loại trái cây thơm ngon đặc trưng của Việt Nam này còn là nguồn canxi, phốt pho và sắt trong hồng xiêm giúp tăng cường hệ xương vững chắc trong cả thai kỳ. Tuy nhiên, hồng xiêm chỉ có tác dụng bổ trợ thêm canxi cho hệ xương, bạn vẫn cần bổ sung thêm các loại sữa giàu Canxi, DHA, Sắt để thai kỳ luôn khỏe mạnh.

2.4. Chống viêm

Hàm lượng chất chống oxy hóa trong hồng xiêm làm tốt vai trò ngăn ngừa hiệu quả những chứng viêm nhiễm thường hay gặp trong quá trình mang thai.

2.5. Cung cấp năng lượng cho bà bầu và mẹ sau sinh

Hồng xiêm chứa lượng đường hợp lý cung cấp năng lượng tức thì cho bà bầu. Đó cũng chính là lý do loại quả này được khuyên dùng cho các đối tượng cần bổ sung năng lượng thường xuyên như trẻ em đang phát triển, phụ nữ mang thai và các vận động viên. Bạn có thể chọn hồng xiêm làm bữa ăn phụ hàng ngày để giảm tình trạng mệt mỏi trước khi tiếp tục công việc.

Cung cấp năng lượng dồi dào

Cung cấp năng lượng dồi dào (Nguồn: lofficiel.vn)

2.6. Thải độc tố

Một trong những tác dụng của việc ăn hồng xiêm giúp lợi tiểu và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Giai đoạn bầu và sau sinh người phụ nữ thường dễ mắc phải các hội chứng căng thẳng, stress do hormone thay đổi. Đây là một loại quả tuyệt vời giúp bà bầu trở lại trạng thái cân bằng hiệu quả.

2.7. Điều hòa huyết áp

Một số bà bầu dễ mắc chứng cao huyết áp khi mang bầu. Hồng xiêm với hàm lượng magie và canxi dồi dào làm tốt vai trò điều hòa huyết áp cho cơ thể.

2.8. Giảm buồn nôn, thai nghén

Ăn hồng xiêm trong 3 tháng đầu là bí quyết được các mẹ bầu truyền tai nhau để vượt qua tình trạng ốm nghén. Những dưỡng chất trong loại quả này giảm hiệu quả chứng buồn nôn, chóng mặt.

2.9. Chữa táo bón

Hồng xiêm là loại quả cung cấp hàm lượng chất xơ cao tốt cho hệ tiêu hóa làm giảm nhanh tình trạng táo bón hay gặp ở bà bầu. Đây cũng là một trong những tác dụng chính khiến nhiều người công nhận hồng xiêm có tốt cho bà bầu đang gặp phải những triệu chứng về đường tiêu hóa.

2.10. Chữa tiêu chảy

Quả hồng xiêm xanh đun nhỏ lửa cùng nước và chia làm hai lần uống trong ngày là phương thuốc kỳ diệu giúp bạn giải quyết nhanh tình trạng tiêu chảy.

2.11. Chữa ho, cảm lạnh

Bà bầu và phụ nữ sau sinh là đối tượng cần hạn chế sử dụng thuốc. Hồng xiêm là một loại quả hay giúp bạn giải quyết các chứng bệnh thông thường về đường hô hấp rất hiệu quả.

2.12. Giảm phù nề

Hồng xiêm giúp duy trì nước của cơ thể và ngăn tình trạng ứ nước dẫn đến phù nề – triệu chứng hay gặp ở phụ nữ mang bầu. Ngoài ra, loại quả này còn có tác dụng ngăn ngừa các biến chứng của bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu khá hiệu quả.

2.13. Làm đẹp

Hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào có trong hồng xiêm là sự lựa chọn tuyệt vời cho một làn da khỏe đẹp và rạng rỡ. Bổ sung thêm 2 – 3 trái hồng xiêm vào thực đơn hàng ngày không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà còn cải thiện tình trạng da hiệu quả.

Trái hồng xiêm có nhiều công dụng hơn bạn tưởng

Trái hồng xiêm có nhiều công dụng hơn bạn tưởng (Nguồn: dgnurseries.com)

3. Những lưu ý khi ăn hồng xiêm

3.1. Không nên ăn hồng xiêm quá nhiều

Ăn hồng xiêm có bị mất sữa không? Ngược lại, loại quả này còn được các bà, các mẹ truyền tai nhau về khả năng thần kỳ giúp sữa thơm và đặc hơn trông thấy. Tuy nhiên, bà bầu cũng không nên ăn quá nhiều. Liều lượng phù hợp là khoảng 2 quả hồng xiêm trước bữa ăn 2 tiếng để tránh cản trở khả năng hấp thụ dưỡng chất. Ngoài ra, khi ăn bạn nên bỏ phần lõi trắng vì phần này chứa chất tannin dễ gây táo bón.

3.2. Rửa sạch và lột vỏ trước khi ăn

Dù bất kỳ loại quả nào bạn cũng nên rửa sạch và lột vỏ trước khi ăn để đảm bảo vệ sinh. Đặc biệt bà bầu và mẹ sau sinh càng cần phải lưu ý kỹ điều này.

3.3. Lựa chọn trái cây tươi không hóa chất

Hồng xiêm có tốt cho bà bầu hay không hẳn bạn đã có câu trả lời. Tuy nhiên, để lựa chọn trái cây tươi ngon, thơm mát, an toàn bạn nên chọn mua vào đúng mùa của loại quả đó. Tránh mua vào thời điểm trái mùa hay mua phải loại cây chín ép vừa đắt mà khả năng người bán sử dụng hóa chất là rất cao.

Ngoài ra, để đảm bảo trọn vẹn giá trị của loại quả này bạn nên chọn địa chỉ an toàn chất lượng để chọn mua. Hệ thống siêu thị VinMart là điểm đến tuyệt vời của mọi gia đình với gian hàng thực phẩm đa dạng, tươi ngon thay mới theo mùa với mức giá cả rất phải chăng.

Bổ sung hồng xiêm vào chế độ ăn thường ngày là điều nên làm

Bổ sung hồng xiêm vào chế độ ăn thường ngày là điều nên làm (Nguồn: abcdellbebe.com)

Thêm nữa, để có một thai kỳ khỏe mạnh bạn nên đến thăm khám định kỳ trọn gói tại những bệnh viện uy tín như bệnh viện đa khoa Vinmec để nhận được sự tư vấn từ bác sĩ. Đồng thời, việc thăm khám thường xuyên cũng giúp bạn nắm bắt được sức khỏe của mẹ và thai nhi từ đó có chuẩn bị chu đáo chào đón thiên thần ra đời.

Default image
KinhNghiemAZ
Bài viết: 6874