15 cách chăm sóc ngực sau sinh săn chắc tránh nhão lệch hay chảy xệ


Niềm hạnh phúc vỡ òa trong khoảnh khắc chào đón thiên thần nhỏ ra đời còn chưa dứt thì nỗi ám ảnh về ngoại hình “xồ xề”, ngực chảy xệ lại ập đến khiến chị em vô cùng hoang mang, lo lắng. Vì vậy, chăm sóc ngực sau sinh là điều cần làm ngay để mẹ bỉm sữa lấy lại vòng ngực săn chắc như thì con gái.

1. Chăm sóc ngực sau sinh lựa chọn áo nịt phù hợp

Nhiều mẹ cho rằng việc mặc áo ngực cho con bú rất khó chịu và bất tiện vì chúng gây ra cảm giác bí bách, nóng nực. Tuy nhiên, cũng không phải vì thế mà các mẹ bỏ qua đi chiếc áo ngực để nguy cơ vòng 1 chảy xệ càng cao. Theo các chuyên gia, việc mặc áo ngực 1 tuần sau sinh sẽ giúp nâng đỡ vòng 1 tối ưu, tránh bị chảy xệ hơn so với chị em thả rông. Hãy chọn áo ngực đúng kích cỡ và làm bằng chất liệu cao cấp mềm mại để không chỉ dễ dàng chăm sóc ngực sau sinh mà còn giảm đi những khó chịu không đáng có.

Áo ngực nâng đỡ ngực phải chọn kích cỡ đúng và chất liệu mềm mại

Áo ngực nâng đỡ ngực phải chọn kích cỡ đúng và chất liệu mềm mại (Nguồn: moki.vn)

2. Vệ sinh chăm sóc “nhũ hoa”

Là một trong 9 cách thức giữ ngực đẹp, săn chắc cho mẹ sau sinh đơn giản mà cực kỳ hiệu quả nhưng vệ sinh, chăm sóc “nhũ hoa” luôn bị bỏ quên một cách đáng tiếc. Để chăm sóc vòng 1, tránh ngực lệch sau sinh, các mẹ cần lưu ý vệ sinh phần đầu ti trước và sau khi cho con bú để đảm bảo vệ sinh, tạo cảm giác thèm ăn cho bé yêu mà vẫn giữ được dáng ngực đẹp.

3. Chườm ấm

Nguồn sữa mẹ dồi dào rất hữu ích cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của con nhỏ trong những năm tháng đầu đời. Trong trường hợp mẹ bị tắc sữa, hãy chườm nóng 10 – 15 phút/lần để dòng sữa được lưu thông dễ dàng. Ngoài ra, phương pháp chống ngực nhão sau sinh đơn giản này còn làm nhẹ đi cảm giác căng tức ngực, tạo tâm thế thoải mái, thư giãn cho mẹ.

Chườm nóng giúp mẹ tạm biệt nỗi lo bị tắc sữa thường xuyên

Chườm nóng giúp mẹ tạm biệt nỗi lo bị tắc sữa thường xuyên (Nguồn: rd.com)

4. Cho con bú đúng cách và đúng tư thế

Nếu mẹ không biết cho con bú đúng cách thì tình trạng ngực không đều sau khi sinh không thể tránh khỏi, đầu ti và bầu ngực sẽ có dấu hiệu sa sút nghiêm trọng về hình thức. Mẹ nên ngồi ngả về phía sau và bế con trong lòng mình một cách tự nhiên, thoải mái là tư thế tốt nhất vừa chăm sóc con yêu chu đáo vừa giúp mẹ giữ gìn vóc dáng ngực. Thế nhưng, nếu sức khỏe mẹ yếu ớt thì cho con bú ở tư thế nằm nhưng điều chỉnh bé nằm thẳng, tay mẹ nâng đỡ bầu ngực trong suốt quá trình. Nhất định không thả lỏng xuống vì chúng sẽ khiến cho bầu vú bị xệ xuống.

5. Massage ngực thường xuyên

Đây là một trong những cách hữu hiệu cải thiện ngực chảy xệ sau sinh mà các gói dịch vụ spa chăm sóc mẹ bầu sau sinh chuyên nghiệp khuyên dùng kể cả trước và sau khi sinh để cải thiện vòng 1 cho mẹ. Massage vòng ngực đều đặn sẽ giúp cho tuyến sữa lưu thông, không xuất hiện đóng cặn trong vú hay tắc tia sữa, gây bệnh nguy hiểm về sau. Dùng hai bàn tay nhẹ nhàng massage theo chiều đi lên và vòng tròn, không sử dụng tinh dầu làm mất đi hương thơm tự nhiên của vú mẹ.

Massage ngực theo chiều xoắn ốc đi lên mang đến sự thoải mái và vóc ngực tuyệt đẹp

Massage ngực theo chiều xoắn ốc đi lên mang đến sự thoải mái và vóc ngực tuyệt đẹp (Nguồn: mevanshop.com)

6. Chân giò hầm hạt dẻ

Không cần bàn cãi thêm khi chân giò hầm hạt dẻ lại luôn đứng vị trí số 1 trong các loại thực phẩm giúp phái đẹp có vòng 1 nở nang. Chân giò có chứa chất cystine myoglobin – nguồn cung cấp nhiều collagen – có tác dụng kỳ diệu trong “biến hóa” vòng 1 săn chắc và tăng kích cỡ hai “gò bồng đào” kiêu hãnh. Ngoài ra, món ăn thơm ngon này còn rất giàu sắt, vitamin A, B và chất béo giúp bổ huyết, giảm thiểu nguy cơ suy nhược thần kinh. Mua thịt heo sạch thơm giá tốt tại các website thương mại điện tử giao hàng nhanh chỉ trong 2 tiếng để có bữa ăn vừa lợi sữa lại giúp săn ngực cho mẹ sau sinh.

7. Gà hầm đu đủ xanh

Câu hỏi ngực xệ sau sinh phải làm sao đã được trả lời một cách khoa học với việc cung cấp một thực đơn món ăn bổ dưỡng từ quả đu đủ xanh. Bởi lẽ đu đủ xanh giàu protein và lecithin sản sinh nội tiết tố nữ hiệu quả, cải thiện kích cỡ “núi đôi” một cách đáng kể. Thêm vào đó, lượng enzyme có trong đu đủ xanh còn thúc đẩy sự phát triển cơ ngực, cho bạn một vóc ngực đẹp, căng tràn sức sống. Thịt gà chứa nhiều protein, lipid và sắt là các dưỡng chất cấu thành nên tế bào bầu ngự. Duy trì ăn món gà hầm đu đủ xanh này 2 – 3 lần/tuần, sau vài tháng bạn sẽ nhận ra điều khác biệt về vòng 1 đấy nhé!

Đu đủ xanh có tác dụng tuyệt vời trong “cứu vớt” vòng 1 cho mẹ bầu

Đu đủ xanh có tác dụng tuyệt vời trong “cứu vớt” vòng 1 cho mẹ bầu (Nguồn: growbust.com.vn)

8. Sinh tố bơ bạc hà

Trong bơ có chứa hàng loạt các vitamin A, C, E kích thích nội tiết tố nữ tiết ra, axit béo không tan làm tăng đàn hồi mô ngực. Kiên trì ăn món sinh tố này liên tục trong vòng 1 tháng không chỉ giúp chị em tránh xa được tình trạng ngực nhão sau sinh mà còn tăng size “núi đôi” cực kỳ hiệu quả.

9. Trứng

Lấy trứng gà kết hợp với sữa đặc hoặc mật ong hấp lên ăn vào bữa sáng hàng ngày là một công thức tuyệt vời giúp chị em có một vòng ngực đẹp hơn theo thời gian. Món ăn từ trứng gà bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường các protein, chất béo, vitamin A, B kích ngực to dần lên, tạm biệt nỗi lo ngực lệch sau sinh.

Trứng gà kích ngực mẹ sau sinh trở nên to đẹp hơn theo thời gian

Trứng gà kích ngực mẹ sau sinh trở nên to đẹp hơn theo thời gian (Nguồn: petrotimes.vn)

10. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Thay vì động chạm phẫu thuật ngực nguy hiểm, cách tăng vòng ngực cho mẹ bầu tự nhiên từ sữa và các sản phẩm từ sữa chất lượng lại rất được ưa chuộng và áp dụng rộng rãi. Uống một cốc sữa đậu nành mỗi ngày tăng dần vòng ngực hoặc dùng sữa tươi thoa trực tiếp vào ngực, massage nhẹ nhàng chiều xoắn ốc chăm sóc ngực tuyệt vời.

11. Hạt lạc

Loại thực phẩm dân dã này nổi tiếng giàu vitamin E giúp cho bộ ngực căng tròn, săn chắc hơn thu hút mọi ánh nhìn ngưỡng mộ. Đây cũng là cách thức giải quyết vấn đề ngực xệ sau sinh phải làm sao dễ dàng, hiệu quả.

Hạt lạc là cách thức hữu hiệu giúp cho bộ ngực căng tràn sức sống

Hạt lạc là cách thức hữu hiệu giúp cho bộ ngực căng tràn sức sống (Nguồn: phunutoday.vn)

12. Cà rốt

Duy trì bổ sung cà rốt vào khẩu phần ăn hàng ngày bằng cách biến tấu thành nhiều món khác nhau không những giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt mà còn là yếu tố quan trọng giúp vòng 1 phát triển. Lượng lớn estrogen, sắt và chất xơ rất cần cho sự hồi phục vóc dáng sau sinh đấy.

13. Củ cải đường

Trong củ cải đường có chứa nhiều chất sắt, có công dụng vô cùng kỳ diệu trong việc tăng ham muốn tình dục, cho đời sống chăn gối vợ chồng thêm phần thăng hoa, viên mãn sau khi sinh.

“Siêu thực phẩm” giúp cuộc yêu của chị em trở nên thăng hoa, kéo dài

“Siêu thực phẩm” giúp cuộc yêu của chị em trở nên thăng hoa, kéo dài (Nguồn: laohoadamat.com)

14. Bài thể dục giúp ngực săn chắc

Trong trọn bộ 10 bí quyết lấy lại vóc dáng chuẩn cho mẹ sau sinh cực hiệu quả, những bài tập nhẹ nhàng với chế độ tập luyện đều đặn không chỉ hữu ích cho sức khỏe mà còn giúp săn chắc vòng ngực, lấy lại vóc dáng chuẩn ban đầu. Chưa kể đến đây là một trong những cách làm cho vòng 1 săn chắc không chảy xệ sau sinh luôn được các bà mẹ tin tưởng tập luyện. Các mẹ đừng bỏ lỡ các bài tập chống đẩy, T-Plank, ngực kết hợp tạ tay, chống đẩy với tường nhé!

15. Cho con bú đều hai bên ngực

Việc để con bú thiên về bên ngực thuận sẽ khiến cho ngực không đều sau khi sinh, khiến cho “núi đôi” của bạn khập khiễng và mất đi vẻ đẹp tươi trẻ vốn có. Cứ sau 5 phút thay đổi bên ngực một cách luân phiên, hợp lý để vừa bớt mỏi, đau nhức vừa bảo vệ khuôn ngực tốt nhất.

Cho con bú đều ngực là cách chăm sóc tốt ngực mẹ sau khi sinh hiệu quả

Cho con bú đều ngực là cách chăm sóc tốt ngực mẹ sau khi sinh hiệu quả (Nguồn: lophoctiensan.bibomart.com.vn)

Tuân thủ những cách thức chăm sóc ngực sau sinh trên đây sẽ giúp bạn giữ gìn vòng 1 săn chắc, khỏe đẹp, lấy lại vóc dáng chuẩn nhanh chóng chỉ sau vài tháng sau sinh. Hãy lưu tâm cập nhật những kiến thức bổ ích để không chỉ hạnh phúc vì con yêu chào đời khỏe mạnh mà mẹ còn phải luôn cảm thấy tự tin, vui vẻ mà yên tâm “giữ chồng” như thời son trẻ. Ngoài chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học để cho việc chăm sóc sắc đẹp mẹ bỉm sữa sau sinh trở nên hoàn hảo, chu toàn hơn, đừng quên tham khảo đăng ký dịch vụ chăm sóc sau sinh chất lượng và uy tín trên các website thương mại điện tử.com các bạn nhé!

Default image
KinhNghiemAZ
Bài viết: 6874