20 loại hạt khô ngày Tết nhâm nhi ăn vặt tốt cho sức khỏe giá ưu đãi


Nhắc tới Tết cổ truyền của người Việt Nam bạn không thể không nhắc đến các loại hạt khô thơm ngon vừa làm cho cái Tết của bạn trở nên ấm áp vừa để nhâm nhi trong các cuộc trò chuyện quây quần đầu năm. Vậy hãy để Kinh Nghiệm AZ giới thiệu cho bạn 20 loại hạt khô ngày Tết dinh dưỡng nhé!

1. Hạt dưa cung cấp chất đạm cho cơ thể

Hạt dưa được xem là một biểu tượng của sự may mắn trong những ngày Tết Nguyên Đán nhờ có màu đỏ đẹp mắt. Đây là loại hạt sấy khô ngon, dinh dưỡng đã xuất hiện từ rất lâu trong khay mứt của mọi gia đình khi xuân về.

Vậy tại sao hạt dưa lại có mặt lâu đời đến như vậy? Thực tế có thể bạn chưa biết vì hạt dưa còn có rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau từ các loại vitamin như B1, B2, E cho đến protid, lipid, glucid, canxi, sắt,… Trong đó, glucid là thành phần chính để cấu tạo nên các tế bào và thần kinh. Đồng thời, nhờ sự hỗ trợ của protein là chất đạm rất quan trọng cho cơ bắp, nội tạng và xương khớp. Chính vì vậy hạt dưa tăng cường trí nhớ, phục hồi và nâng cao các chức năng hoạt động cho tế bào não và thần kinh. Ngoài ra, các axit béo không bão hòa trong hạt dưa phòng ngừa các chứng cao mỡ máu, xơ cứng động mạch.

Là một món không thể thiếu trong ngày Tết nên giá thành của nó phù hợp cho tất cả mọi người và được giao động trong khoảng từ 100 – 200 ngàn/kg. Tuy nhiên, bạn cũng phải trở thành người tiêu dùng thông thái khi lựa chọn chất lượng của hạt dưa trước thông tin về thuốc nhuộm không tốt cho sức khỏe.

Hạt dưa mang không khí Tết cho mọi gia đình

Hạt dưa mang không khí Tết cho mọi gia đình (Nguồn: bachhoaxanh.com)

2. Hạt bí ngăn ngừa loãng xương

Hạt bí cũng là một trong những loại hạt khô ngày tết quen thuộc. Loại thực phẩm khô an toàn, hợp khẩu vị này đem đến cho bạn sự ngon miệng khi nhâm nhi ngồi nói chuyện và hơn thế nữa là các lợi ích về sức khỏe mà hạt bí mang lại thật sự rất hữu dụng.

Chỉ với mức giá trong khoảng 150-250 ngàn/1 kg mà các thành phần dinh dưỡng trong hạt rất giàu kẽm giúp cho người dùng ngăn ngừa loãng xương, đẩy lùi lão hóa có lợi cho làn da và bàng quang được cải thiện các chức năng, kháng viêm hay giảm đi những khó khăn khi đi tiểu tiện để hạn chế sỏi thận, điều trị táo bón.

Bên cạnh đó, lượng magie mà hạt bí cung cấp cho cơ thể rất dồi dào khi chỉ cần nửa cốc đã đem đến cho bạn 92% lượng magie hàng ngày để bạn ngăn ngừa được các triệu chứng của tim mạch như đột quỵ, đau tim,…

Hạt bí đem đến cho bạn những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà bạn không thể ngờ đến

Hạt bí đem đến cho bạn những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà bạn không thể ngờ đến (Nguồn: baomoi.vn)

3. Hạt đậu rang ướp cafe, chocolate

Đây là một món ăn mà bạn có thể nhâm nhi ngày tết do chính tay mình chuẩn bị. Với nguyên liệu rất đơn giản và dễ tìm là socola và đậu phộng trải qua một vài bước cơ bản là bạn có thể tạo ra được món ăn ngon đúng vị.

Những thanh kẹo được làm theo một công thức có sẵn đem đến cho bạn cái vị ngọt dễ chịu kết hợp với độ giòn của đậu phộng. Thêm vào đó là tách trà ngày tết và tán gẫu với bạn bè thì còn gì tuyệt vời hơn phải không nào. Ngoài ra nếu bạn không có thời gian thì trên thị trường có rất nhiều thương hiệu đã chế biến sẵn bạn có thể thưởng thức ngay mà các chất dinh dưỡng từ đậu và socola vẫn mang đến sự trọn vẹn cho bạn.

Món ăn bạn có thể tận tay chuẩn bị cho ngày tết thêm vui

Món ăn bạn có thể tận tay chuẩn bị cho ngày tết thêm vui  (Nguồn:jainchikki.com)

4. Hạt Macadamia

Là loại hạt còn rất mới trên thị trường nhưng hạt Macadamia đã được các mẹ, các chị truyền tai nhau về mùi vị đặc biệt thơm ngon, rất tốt cho sức khỏe của người dùng. Chính vì vậy mà loại hạt này được biết đến như “nữ hoàng của các loại hạt”. Hạt macca được biết đến với 7 lợi ích cho sức khỏe về tim mạch, chống oxy hóa, giàu protein, tốt cho xương, tăng cường hoạt động cho não bộ cho đến hỗ trợ điều trị táo bón hay có lợi cho việc giảm cân.

Tuy là một loại hạt rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng phải khá cân nhắc khi sử dụng loại hạt này cho ngày Tết của mình bởi mức giá của hạt Macca khá cao. Hạt này còn nguyên vỏ có mức giá dao động từ 370 – 450 ngàn/kg và đối với loại chỉ còn nhân thì mức giá cao hơn rất nhiều khoảng 850 đến 1 triệu 100 ngàn/kg.

“Nữ hoàng của những loại hạt” chắc chắn sẽ không khiến bạn cảm thấy thất vọng vì những lợi ích mà nó mang lại

“Nữ hoàng của những loại hạt” chắc chắn sẽ không khiến bạn cảm thấy thất vọng vì những lợi ích mà nó mang lại (Nguồn: baomoi.vn)

5. Hạt thông

Gần đây những loại hạt mới đã bắt đầu được du nhập vào Việt Nam, một trong số đó là hạt thông. Bạn khá bất ngờ với điều này phải không khi trước giờ thông chỉ được biết đến cho việc chế tạo tinh dầu hay sử dụng cho việc trang trí. Tuy nhiên, loại hạt mà thông mang đến lại có giá trị dinh dưỡng rất cao cho người dùng.

Trong nhân hạt thông có rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, chất béo, canxi, photpho hay các vitamin như A, B1, B2, C, D, E,… Nhờ có những dưỡng chất này mà khi cơ thể tiếp nhận nó sẽ có rất nhiều công dụng khác nhau như tăng khả năng chống bệnh tật, điều trị các chứng ho và đặc biệt là “vị thuốc bổ trường sinh” khi nó mang đến cho người dùng các chất để làm chậm quá trình lão hóa, giảm các nếp nhăn, làm hồng hào sáng mịn làn da.

Với những tác dụng đặc biệt như vậy nhưng loại hạt này rất dễ ăn vì hương vị thơm ngon, béo ngậy, rất dễ chế biến và thưởng thức. Bạn có thể mua loại hạt chưa chế biến sẵn để tự tay mình chuẩn bị món ăn nhâm nhi ngày Tết. Mức giá hiện nay của hạt thông sản xuất trong nước dao động khoảng 250 – 500 ngàn/kg. Còn với những loại nhập khẩu từ nước ngoài thì mức giá gấp đôi các sản phẩm trong nước nên bạn hãy cân nhắc cho mình nhé.

Hạt thông – món ăn đang dần được tiếp nhận để trở thành những món ăn nhâm nhi ngày Tết

Hạt thông – món ăn đang dần được tiếp nhận để trở thành những món ăn nhâm nhi ngày Tết (Nguồn: supernut.vn)

6. Hạt bí nhung

Tác dụng mà hạt bí nhung có hương vị mới lạ riêng của mình

Tác dụng mà hạt bí nhung có hương vị mới lạ riêng của mình (Nguồn: baomoi.vn)

7. Hạt hạnh nhân

Đây cũng là loại hạt khô ăn tết rất được mọi người ưa chuộng trong những ngày tết cổ truyền bởi những chất dinh dưỡng mà hạt hạnh nhân mang lại thật sự rất tuyệt vời. Loại thực phẩm này đã có từ khá lâu và được chế biến theo nhiều cách khác nhau như làm bánh hay làm nhân của những viên socola ngọt ngào. Nhưng để phù hợp cho những ngày Tết thì nó được rang hoặc sấy khô để bạn và những người bạn của mình có thể nhâm nhi cùng những tách trà thơm ngon trong mỗi dịp xuân về.

Hạnh nhân có chứa nhiều protein, kẽm và omega-3 rất tốt cho não, hỗ trợ cho phục hồi các tế bào bị tổn thương và cải thiện được một số chức năng nhận thức của não đặc biệt là khả năng ghi nhớ. Bên cạnh đó, với hàm lượng Vitamin A và E khá cao nên chúng cung cấp đủ các chất phù hợp cho việc ngăn ngừa lão hóa, ung thư và giảm các nguy cơ gây nên bệnh tim cho cơ thể.

Với mức giá hiện nay khoảng 200-400 ngàn/kg, bạn không chỉ sử dụng được trong những ngày tết mà những ngày bình thường nó cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho gia đình mình.

Loại hạt cung cấp những chất dinh dưỡng cho bạn không chỉ ngày tết mà còn cho tất cả các ngày trong năm

Loại hạt cung cấp những chất dinh dưỡng cho bạn không chỉ ngày tết mà còn cho tất cả các ngày trong năm (Nguồn: chinhngoc.vn)

8. Hạt chà là sấy khô nguyên cành     

Đây là loại trái cây sấy giữ trọn hương vị tự nhiên khá phổ biến gần đây, ngon, lạ miệng và giàu dinh dưỡng nhưng giá thì khoảng 300 – 350 ngàn/kg, không phải rẻ nhưng bạn vẫn có thể thử mua chà là sấy khô nguyên cành này cho tết năm nay.              

Hạt chà là sấy khô nguyên cành cung cấp nguồn dinh dưỡng và năng lượng rất dồi dào

Hạt chà là sấy khô nguyên cành cung cấp nguồn dinh dưỡng và năng lượng rất dồi dào (Nguồn: thitruongsi.com)

9. Hạt đậu nành

Hạt đậu này đã nằm trong danh sách các loại hạt khô ăn tết rất phổ biến nên chắc hẳn nó đã trở thành món ăn khoái khẩu của một số bạn. Những vị khách đến nhà khi được cùng bạn thưởng thức cái hương vị thơm ngon, bùi béo, kéo dài những câu chuyện ngày Tết.

Hạt đậu nành là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời khi nó còn có thể thay thế các loại thực phẩm khác để cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn, bởi hàm lượng calo rất cao. Ngoài ra, những chất dinh dưỡng này rất tốt cho tim mạch người dùng, giảm nguy cơ loãng xương đặc biệt là đối với phụ nữ và rất thích hợp cho việc ngăn ngừa lão hóa làn da, ung thư.

Loại hạt này có mức giá 50-150 ngàn/kg trở nên phổ biến hơn trong những khay mứt hiện nay của nhiều gia đình. Với mức giá bình dân này mà mang được cái tết trọn vẹn hương vị đến cho mọi người thì tại sao bạn không lựa chọn ngay cho gia đình mình.

Đậu nành là loại hạt khô rất tốt cho chị em phụ nữ nên đang có sự ưa chuộng sử dụng trong ngày Tết

Đậu nành là loại hạt khô rất tốt cho chị em phụ nữ nên đang có sự ưa chuộng sử dụng trong ngày Tết (Nguồn: laodong.vn)

10. Đậu hà lan

Cũng giống như đậu nành, đậu Hà Lan gần đây cũng được nhiều người tin tưởng sử dụng trong những ngày Tết của mình. Các công dụng mà đậu Hà Lan mang đến cũng gần giống với đậu nành, tuy nhiên nó có một vài tác dụng khác như hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer cho những người già hay điều hòa được lượng đường trong máu và chữa trị bệnh táo bón cho mọi người. Đây có lẽ là công dụng được lưu ý rất nhiều khi sử dụng trong ngày tết khi bạn ăn uống không đầy đủ các chất xơ nên dẫn tới việc táo bón không mong muốn.

Mức giá hiện nay trên thị trường của đậu Hà Lan rang, sấy được dao động trong 100 – 200 ngàn/kg nên bạn đừng lo ngại khi sử dụng nó trong những ngày Tết nhé.

Là loại đậu mới được sử dụng gần đây để chế biến thành loại hạt khô ngày tết

Là loại đậu mới được sử dụng gần đây để chế biến thành loại hạt khô ngày tết (Nguồn: daunanhsay.net)

11. Hạt hướng dương

Cũng giống như hạt dưa, hạt bí, hạt hướng dương đã trở thành loại hạt khô ăn tết được ưa thích nhất hiện nay. Bởi với giá thành chỉ trong khoảng 200-300 ngàn/kg mà rất dễ dùng, hương vị lại rất đặc trưng cho ngày tết khiến hạt hướng dương rất được lòng nhiều người tiêu dùng.

Tuy nhiên, bạn cũng nên biết những tác dụng của hạt hướng dương để sử dụng khoa học trong những ngày Tết hay đơn giản là những ngày bình thường. Khi bạn sử dụng nó hàng ngày với chỉ một nắm nhỏ đã giúp cơ thể tăng cường trí nhớ hay ngăn ngừa lão hóa, kéo dài thành xuân bởi hạt hướng dương sở hữu rất nhiều dưỡng chất như protein, canxi, sắt, dầu béo, vitamin,…

Ngoài ra, loại hạt này sẽ giúp bạn rất nhiều khi điều trị chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh, phòng ngừa các bệnh mỡ trong máu để đem đến một sức khỏe tốt hơn.

Hạt hướng dương rất phổ biến trong ngày tết mà chỉ cần nhắc đến bạn sẽ liên tưởng ngay đến hương vị đặc biệt của nó

Hạt hướng dương rất phổ biến trong ngày tết mà chỉ cần nhắc đến bạn sẽ liên tưởng ngay đến hương vị đặc biệt của nó (Nguồn: baomoi.com)

12. Hạt đậu nành sấy

Thay vì rang bơ, rang muối,.. thì chúng ta có thêm một loại khác đó là đậu nành sấy, giữ nguyên được hương vị của đậu nành. Nguồn dinh dưỡng mà nó mang lại cũng giống như hạt đậu nành. Mức giá cũng khá hợp lý cho ngày tết, khoảng 90-120 ngàn/kg. Dễ sử dụng, giàu dinh dưỡng, có thể dùng như món ăn vặt ngon, giàu dinh dưỡng mà lại không lo về giá cả nên các chị em nội trợ rất chuộng loại hạt này.

Sự thay đổi trong cách chế biến đã khiến cho đậu nành được phong phú trong hương vị và phổ biến hơn trong những dịp lễ tết

Sự thay đổi trong cách chế biến đã khiến cho đậu nành được phong phú trong hương vị và phổ biến hơn trong những dịp lễ tết (Nguồn: websosanh.vn)

13. Hạt dẻ

Là một loại hạt khô ngày tết khá dễ chế biến, hạt dẻ đang dần chiếm nhiều tình cảm của người tiêu dùng trong dịp tết này. Chứa rất nhiều chất xơ, đem đến sự hỗ trợ tiêu hóa cho người dùng và đồng thời phòng chống các bệnh về tim mạch rất tốt. Không chỉ vậy, nó còn có tác dụng bổ thận tinh ích, nuôi dưỡng dạ dày, chữa bệnh tiêu chảy,… rất cần thiết cho những ngày tết khi bạn ăn uống rất nhiều mà không đo đếm được lượng thức ăn cần thiết.

Ngoài ra, khi sử dụng trong những ngày bình thường nó cũng đem lại hiệu quả rất tốt cho người có tiểu sử bị mắc bệnh tim mạch hay tiểu đường. Tuy nhiên, bạn cũng phải cẩn thận không nên ăn quá nhiều để tránh dư thừa các chất.

Nếu bạn muốn tự tay mình chuẩn bị các món ăn trong ngày tết thì mức giá của hạt dẻ chưa qua chế biến hiện này nằm trong mức từ 50-150 ngàn/kg hoặc khi không có thời gian thì hạt dẻ đã được rang chín nằm trong khoảng 120-180 ngàn/kg.

Hạt dẻ mang lại nhiều hương vị trong những ngày tết với không khí se lạnh

Hạt dẻ mang lại nhiều hương vị trong những ngày tết với không khí se lạnh (Nguồn: hatdecaobang.com)

14. Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười đã được biết đến trong nhiều năm trở lại đây, có giá thành mắc hơn hạt dẻ truyền thống trong khoảng từ 250-400 ngàn/kg nhưng hương vị của nó khiến mọi người luôn gợi nhớ đến cái tết. Những hạt có lớp vỏ trắng tinh che lấp đi hạt nhân mập mạp tạo nên sự quyến rũ, thích thú khi bày trên những khay mứt.

Không chỉ đem đến hương vị tết mà chất dinh dưỡng hạt dẻ cười mang lại cũng không hề thấp. Chất xơ mà nó có thể cung cấp cho cơ thể lên đến 12% lượng chất bạn cần phải hấp thu hàng ngày. Với lượng chất xơ này giúp bạn rất nhiều trong việc tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng của thức ăn và có lợi cho hệ tiêu hóa của cơ thể. Ngoài ra, nó còn có tác dụng trong việc giảm các triệu chứng của stress, điều hòa huyết áp cho bạn.

Hương vị quyến rũ của hạt dẻ cười khiến người dùng không thể dừng lại

Hương vị quyến rũ của hạt dẻ cười khiến người dùng không thể dừng lại (Nguồn: vietnammoi.vn)

15. Hạt điều

Đây được coi là một loại đặc sản trong các loại hạt khô ăn tết. Mặc dù giá thành của nó khá cao từ 350-500 ngàn/kg nhưng lại rất được người tiêu dùng ưa chuộng. Tuy hàm lượng chất béo của hạt điều không nhiều như những loại khác nhưng lại giàu chất chống oxy hóa. Khi bạn sử dụng hạt điều này một cách khoa học và hợp lý sẽ hấp thu được các chất có hiệu quả cho cơ thể để ngăn ngừa ung thư, loãng xương, phát triển cơ bắp và tăng cường hiệu quả làm đẹp cho cơ thể. Đồng thời, đây được coi là loại thuốc cho những người mắc chứng bệnh tiểu đường. Các chất trong hạt điều bảo vệ cơ thể khỏi những biến chứng của căn bệnh này.

Hương vị đặc biệt kích thích vị giác của bạn thì còn gì tuyệt vời hơn khi những ngày tết được thưởng thức những cách chế biến khác nhau cho chị em thỏa sức nhâm nhi, hưởng thụ trọn vẹn ngày tết.

Món ăn đánh thức vị giác của mọi người trong ngày tết cổ truyền

Món ăn đánh thức vị giác của mọi người trong ngày tết cổ truyền (Nguồn: haprogroup.vn)

16. Quả phỉ

Đây là một loại quả khá lạ đối với người Việt Nam ta. Nhưng hãy để mình giới thiệu về loại hạt đặc biệt trong các loại hạt khô ngày tết để bạn cân nhắc sử dụng không chỉ trong dịp tết này mà sử dụng thường xuyên cũng rất tốt cho sức khỏe.

Là một loại quả rất giàu chất béo và vitamin E nên loại quả này đã trở thành một loại quả cực tốt cho tim mạch, giúp giảm các nguy cơ và phòng chống ung thư, hỗ trợ trong việc làm chắc xương nhờ lượng magie có trong quả, ổn định thần kinh và tiêu hóa cho cơ thể.

Tuy nhiên mức giá của nó lại khá cao từ 400 – 800 ngàn/kg. Giao động khác nhau đối với xuất xứ của từng loại. Nhưng với những hiệu quả mà nó mang lại thì đây xứng đáng là loại quả để bạn nhâm nhi ngày tết phải không.  

Quả phỉ và những công dụng bất ngờ mà nó mang lại

Quả phỉ và những công dụng bất ngờ mà nó mang lại (Nguồn: supernut.vn)

17. Nho khô hỗ trợ tiêu hóa

Nho khô không hề xa lạ với chúng ta mỗi dịp tết đến xuân về. Đây là loại quả sấy khô được rất nhiều người ưa thích mà mức giá khoảng 200-500 ngàn/kg tùy thuộc vào chất lượng của hàng trong nước hay nhập khẩu từ nước ngoài.

Nho khô hỗ trợ bạn rất nhiều trong những ngày tết khi vừa có thể nhâm nhi vừa có thể hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, nhờ có lượng axit oleanolic trong nho rất tốt cho mắt và bảo vệ men rang. Và có tác dụng với những người bị thiếu máu, yếu xương.

Nho khô có tác dụng rất tốt nên rất được lòng người tiêu dùng

Nho khô có tác dụng rất tốt nên rất được lòng người tiêu dùng (Nguồn: alibaba.com)

18. Đại táo

Đây là một trong các loại hạt khô ngày tết khá phù hợp cho những bạn thích nhâm nhi hoa quả sấy khô trong những ngày Tết. Đại táo hay còn được gọi là Táo tàu, táo đỏ chứa nhiều các chất vitamin như A, B2, C,… giúp cho người sử dụng được dưỡng huyết an thần, điều trị các chứng huyết hư tạng. Ngoài ra, các chất trong đại táo còn hỗ trợ trong việc điều trị các chứng trong cảm cúm, đau họng. Khi thời tiết ngày tết se lạnh đây sẽ là loại quả sấy khô rất phù hợp để phòng ngừa các bệnh cảm cúm thông thường phải không nào.

Ngoài ra táo còn giúp giải các độc dược, bổ huyết, điều hòa các loại thuốc nên được rất nhiều người sử dụng không chỉ trong ngày tết mà còn trong những ngày bình thường để trừ phiền muộn. Bởi mức giá của nó chỉ nằm trong khoảng 120-200 ngàn/kg.

Đại táo điều hòa khí huyết rất được tin dùng trong những phương thuộc phương Đông

Đại táo điều hòa khí huyết rất được tin dùng trong những phương thuộc phương Đông (Nguồn: mqflavour.com)

Hy vọng với những gợi ý của Kinh Nghiệm AZ sẽ giúp bạn trong việc lựa chọn những loại hạt khô ngày tết phù hợp cho gia đình mình mà vẫn đảm bảo được chất dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe trong dịp tết đến xuân về. Tuy nhiên hãy trở thành người tiêu dùng thông thái khi trên thị trường hiện nay có rất nhiều các nhãn hiệu và xuất xứ hàng hóa khác nhau.

Bạn có thể ghé các cửa hàng, siêu thị uy tín Vinmart để mua sắm các thực phẩm ngon, chất lượng ngày Tết. Nếu không có thời gian hoặc muốn đảm bảo về chất lượng của hàng hóa ngày tết bạn có thể truy cập ngay website củaKinh Nghiệm AZ.com để sở hữu những sản phẩm tốt, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Ngoài ra nhận được nhiều ưu đãi hơn trên hệ thống khi đăng ký VinID để trở thành thành viên chính thức.  

Default image
KinhNghiemAZ
Bài viết: 6874