Thực phẩm chức năng dầu cá từ lâu đã trở thành “thần dược” hỗ trợ điều trị thành công rất nhiều bệnh lý nguy hiểm cũng như cải thiện làn da, mái tóc cực kỳ hiệu quả. Vậy thực phẩm chức năng dầu cá Omega có tác dụng gì? Chúng có thực sự tốt như lời đồn đại? Cách sử dụng như thế nào đúng cách?
1. Thực phẩm chức năng dầu cá Omega có tác dụng gì?
1.1. Làm đẹp da
Từ xưa đến nay, công dụng làm đẹp da luôn được nhắc đến đầu tiên khi ai đó hỏi thực phẩm chức năng dầu cá Omega có tác dụng gì? Bởi lẽ, các vitamin và dưỡng chất trong dầu cá Omega tác động tích cực đến thành phần cấu trúc làn da, nuôi dưỡng da từ sâu bên trọng cho một làn da khỏe mạnh, mềm mịn, không nếp nhăn và khô ráp.
Thành phần DHA, EPA có khả năng kiềm dầu cực tốt, kiểm soát độ ẩm cho da, ngăn ngừa sự tạo lớp sừng, chống mọc mụn và ngăn ngừa lão hóa da vượt trội. Đây chính là thực phẩm chức năng làm đẹp đơn giản mà hiệu quả chị em nên thủ sẵn bên mình đó nhé!
Dầu cá Omega cực kỳ hữu hiệu trong làm đẹp da và tóc (Nguồn: dinhduong.online)
1.2. Giảm đau khớp
Khi cơ thể được dung nạp lượng EPA và DHA có trong thực phẩm dầu cá Omega thường xuyên sẽ giúp cho bạn hạn chế tối đa triệu chứng cứng cơ, đau khớp thường gặp. Không những thế, Omega-3 còn cực kỳ tốt trong tăng cường khả năng điều trị thành công của các loại thuốc chống viêm.
1.3. Cải thiện trí nhớ
Dầu cá Omega bổ dưỡng cho sức khỏe chứa hàm lượng DHA cao giúp cải thiện trí nhớ, phát triển hệ thần kinh ở trẻ nhỏ. Chính vì vậy, các bà mẹ thường bổ sung DHA cho con yêu của mình từ lúc rất nhỏ.
Sở dĩ có đến 60% não được cấu thành từ DHA và chất béo nên nếu bạn không được hấp thu đầy đủ DHA thì sẽ dễ dẫn đến các vấn đề về thị giác, chậm phát triển khả năng nhận thức, sáng tạo ở trẻ.
1.4. Giảm căng thẳng
Nhiều nghiên cứu cho thấy, lợi ích của Omega 3 6 9 còn là làm giảm stress, căng thẳng trong cuộc sống, giảm thiểu số lượng người mắc chứng trầm cảm, rối loạn thần kinh, hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị căn bệnh trầm cảm đang ngày càng có xu hướng phổ biến trên thế giới.
1.5. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Một số băn khoăn có nên mua viên uống dầu cá không, câu trả lời là có. Bởi vì nó là thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe cho hệ tim mạch, ngăn ngừa triệu chứng đau tim, đột quỵ – hai nguyên nhân dẫn đến tử vong cao nhất trên thế giới.
Các axit béo Omega mang đến các lợi ích tuyệt vời như sau: giảm 15 – 30% lượng triglyceride trong cơ thể, điều hòa huyết áp, tăng HDL-cholesterol tốt cho cơ thể, giữ tiểu huyết cầu không kết nối, ngăn ngừa bệnh đông máu, xơ vữa động mạch và giảm sản sinh chất gây hại cho tim.
Viên uống dầu cá Omega hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh (Nguồn: minhlacongai.com)
1.6. Bổ sung các chất béo không no
Trên thực tế, tăng cường dầu cá trong chế độ ăn uống hàng ngày có khả năng giúp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả hơn rất nhiều so với người không thường xuyên dùng dầu cá.
Sở dĩ như vậy là bởi thực phẩm chức năng dầu cá chứa các chất béo không no giúp tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể nhưng không làm tăng cân, ngược lại còn cho bạn một cơ thể săn chắc, cải thiện sức khỏe trước các căn bệnh về tim mạch, gan, thận.
1.7. Giúp chống lão hóa, hỗ trợ miễn dịch
Một trong những lợi ích của Omega 3 6 9 nữa đó là tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, trở thành “tấm khiên” chắc chắn chống lại các căn bệnh thường gặp như cảm cúm, ho hay bệnh lý liên quan đến thời tiết.
Tiêu thụ dầu cá thường xuyên sẽ góp phần nâng cao sức đề kháng liên tục bằng cách kích thích sản xuất cytokine, eicosanoids từ axit béo Omega. Không những thế, uống viên uống dầu cá còn rất có ích đối với bệnh nhân lupus ban đỏ khi giảm sốt, hạn chế phát ban và cải thiện cơ thể tránh những cơn mỏi mệt.
1.8. Giúp giảm Triglyceride trong máu, ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch
Có nên mua viên uống dầu cá không khi mà chúng có tác dụng kỳ diệu đối với việc ổn định nhịp tim, ngăn ngừa rối loạn tim nguy hiểm. Với một lượng Omega vừa đủ theo hướng dẫn sử dụng, thực phẩm này có thể hỗ trợ kiểm soát việc hình thành xơ vữa động mạch, hạn chế đông máu, giảm tắc mạch.
1.9. Cải thiện thị lực
Thành phần Omega 3 6 9 trong dầu cá sẽ giúp bảo vệ mắt trước những bệnh lý như đau mắt, thoái hóa điểm vàng mắt và giảm thiểu các hội chứng khô mắt, quáng gà.
Dầu cá ngăn ngừa triệu chứng xơ vữa động mạch (Nguồn: phanolink.com)
2. Cách sử dụng thực phẩm chức năng dầu cá đúng cách
Tuy dầu cá Omega là một loại thực phẩm chức năng có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nhưng không thể sử dụng tùy tiện mà phải tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng in rõ trên bao bì sản phẩm.
2.1. Sử dụng đúng thời điểm
Để phát huy tối ưu khả năng hấp thu vitamin trong dầu cá, bạn nên uống viên uống Omega sau mỗi bữa ăn trong ngày. Điều này sẽ giúp thúc đẩy lượng chất dinh dưỡng trong sản phẩm dung nạp vào cơ thể.
2.2. Uống đúng liều lượng, không lạm dụng thực phẩm chức năng dầu cá
Chúng ta biết rằng, không phải lượng vitamin A có trong món ăn hàng ngày cũng có thể được hấp thụ hết vào cơ thể. Vì thế, việc bổ sung trực tiếp bằng cách uống viên dầu cá để bổ sung đầy đủ lượng vitamin A cần thiết là điều nên làm.
Tuy nhiên, cần phải tuân thủ theo đúng liều lượng của bác sĩ, chỉ định của nhà sản xuất, đặc biệt là đối với những người dễ bị dị ứng hay mắc các bệnh tim mạch nếu không muốn bị ngộ độc.
2.3. Sử dụng đúng nhóm đối tượng phù hợp
Dầu cá Omega 3 6 9 thích hợp với nhóm đối tượng ăn chay trường, cao tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú, người nghiện rượu, trẻ suy dinh dưỡng, chậm lớn, người có da, tóc khô, nhân viên văn phòng làm việc nhiều với máy tính, khô mắt, viêm khớp, các bệnh liên quan đến tim mạch.
Đặc biệt, với phụ nữ mang thai, ngoài việc tăng cường bổ sung vào thực đơn thực phẩm giàu Omega 3 tốt cho sức khỏe bà bầu và trẻ nhỏ, các mẹ cũng cần lưu ý uống dầu cá phải có sự chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ, không quá 5.000 IU vitamin A mỗi ngày.
Uống viên dầu cá đúng cách mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe (Nguồn: nutriworld.vn)
Trên đây là những lời giải đáp chi tiết, cụ thể nhất về thực phẩm chức năng dầu cá omega có tác dụng gì, cách sử dụng đúng cách ra sao để có hiệu quả, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất. Hy vọng bạn đã có thể hiểu sâu sắc hơn về tầm quan trọng của việc bổ sung dầu cá cho khẩu phần ăn uống mỗi ngày để có sức khỏe dẻo dai, thân hình rắn chắc.
Theo đó, bạn đừng quên lựa chọn loại thực phẩm chức năng dầu cá omega đảm bảo chất lượng từ các nhà cung cấp uy tín, thương hiệu có tiếng, ví dụ như: viên uống dầu cá omega 3 6 9 Principle Nutrition 120 viên xuất xứ Mỹ để đảm bảo hiệu quả cũng như an toàn khi sử dụng nhé!
