Buồng trứng đa nang nên ăn gì, kiêng gì, uống thuốc nào điều trị bệnh


Buồng trứng đa nang chính là hội chứng thường gặp ở phụ nữ, có khả năng ảnh hưởng tới sinh sản. Vậy, làm sao để chăm sóc bản thân thật tốt, đẩy lùi sự phát triển của bệnh. Cùng tìm hiểu phụ nữ buồng trứng đa nang nên ăn gì ở bài viết này nhé.

1. Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ bị đa nang buồng trứng

1.1 Chế độ dinh dưỡng và đa nang buồng trứng

Đa nang buồng trứng chính là khi có sự mất cân bằng các hormone nội tiết tố của cơ thể phụ nữ. Một số triệu chứng điển hình của phụ nữ mắc đa nang buồng trứng đó là: chu kỳ kinh nguyệt thất thường, tăng cân nhanh, nhiều mụn, sự tăng trưởng các nội tiết tố nam…

Việc điều trị bệnh là khá cần thiết. Bởi một số hệ quả bệnh gây ra như: bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư nội mạc tử cung, sinh con non, dễ sảy thai, mỡ máu tăng. Để đối phó với vấn đề này, một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh là rất cần thiết.

Vậy đa nang buồng trứng nên ăn uống như thế nào? Điều quan trọng bạn cần lưu ý khi xây dựng chế độ ăn đúng cho phụ nữ mắc chứng đa nang buồng trứng đó là lựa chọn các thực phẩm không gây tăng đường huyết quá nhanh.

Bởi nguyên nhân gây đa nang buồng trứng liên quan khá nhiều tới việc kháng insulin. Các nhóm thực phẩm tốt mà bạn có thể ăn đó là: rau lá xanh, rau củ có màu sắc, hoa quả, các chất béo lành mạnh, thịt hữu cơ, cabonhydrate có chỉ số Gl (Glycemix) thấp.

Đa nang buồng trứng nên được phát hiện và điều trị sớM

Đa nang buồng trứng nên được phát hiện và điều trị sớm (Nguồn: doctors24h.vn)

1.2. Các vitamin và khoáng chất cần thiết

  • Vitamin D: Nên bổ sung vitamin D đối với những người mắc đa nang buồng trứng. Việc thiết hụt vitamin này gây ra các tính trạng: rụng trứng thất thường, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, béo phì, giảm khả năng thụ thai, tăng tiết androgen.

  • Kẽm: có tác dụng giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện tình trạng bệnh hiện tại.

  • Magie: đây là một chất khá tốt cho phụ nữ mắc chứng bệnh này, vì nó giúp giảm kích thích thần kinh cũng như độ nhạy của insulin.

  • Các vitamin nhóm B (B2, B3, B5, và B6): đây là các vitamin tốt giúp việc chuyển hóa đường và chất béo diễn ra dễ dàng hơn, cân bằng hormone, cải thiện tuyến giáp và khả năng sinh sản.

2. Buồng trứng đa nang nên ăn gì

2.1. Rau có lá xanh đậm

Rau ăn lá có chứa nhiều sắt, canxi, magie, kali, vitamin K, C, E và B giúp bạn kiểm soát các triệu chứng bệnh cực tốt. Bạn có thể tìm thấy trong các sản phẩm rau ăn lá màu xanh đậm như rau chân vịt, bông cải xanh, cải xoăn, cải kale,…

Ngoài ra còn có rất nhiều loại rau củ tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da, chống lão hóa mà bạn nên tham khảo cho bữa ăn của mình.

2.2. Trái cây tươi có chỉ số đường thấp

Đối với người đa nang buồng trứng thì khẩu phần ăn không thể thiếu trái cây. Đây là đồ ăn khá giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Tuy nhiên, người bệnh nên chú ý ăn các loại trái cây có hàm lượng đường fructose thấp như.

Khi lựa trái cây, chúng ta nên chọn các quả như: dưa hấu, táo, đào, kiwi, xoài, ổi, dâu tây, bưởi, lê, việt quất, nho, lựu. Bạn nên mua các sản phẩm trái cây organic sạch, đảm bảo an toàn thực phẩm .

2.3. Rau củ nhiều màu sắc

Lựa chọn các loại rau củ theo mùa, đảm bảo sạch tươi an toàn chứa nhiều màu sắc chứa các chất oxy hóa, từ đó các tế bào gốc tự do bị phá hủy, đẩy lùi các nguy cơ bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số loại rau củ mà bạn nên chọn ăn như: cà rốt, dưa chuột, cà chua, ớt chuông,…

Các rau củ quả nhiều màu tốt cho sức khỏe và việc điều trị đa nang buồng trứng

Các rau củ quả nhiều màu tốt cho sức khỏe và việc điều trị đa nang buồng trứng (Nguồn: queroharmonia.com)

2.3. Chất béo lành mạnh

Phụ nữ buồng trứng đa nang nên ăn gì để tăng khả năng thụ thai và tăng khả năng sinh sản? Đó chính là chất béo tốt. Chúng thường nằm ở các dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt hay các dầu cá từ cá hồi, các ngừ. Các chất béo này giúp bạn đào thải độc tố khỏi cơ thể, cân bằng nội tiết tố.

2.4. Thực phẩm giàu sắt

Đây là chất mà những phụ nữ mắc chứng đa nang buồng trứng nên cung cấp trong quá trình điều trị bệnh của mình. Chất này thường có trong các loại thịt: thịt gà, thịt lợn, thịt bò, các loại ngũ cốc, cá,…

2.5. Chất đạm, protein từ thịt trứng

Bạn nên cung cấp các loại thực phẩm lành mạnh có nhiều protein và đạm như thịt và trứng. Đây là các loại thực phẩm khá giàu protein, không gây tích mỡ, còn giúp bạn tăng cơ, trẻ hóa.

2.6. Thực phẩm giàu canxi

Một số thực phẩm xếp vào nhóm canxi bạn có thể ăn như: sữa đậu nành, sữa chua, sữa không béo, rau dền, chuối, rau cải chíp, đậu phụ, quýt, cam, kiwi,… Canxi không chỉ giúp giảm cân, tốt cho quá trình điều trị mà còn huyết áp ổn định, tránh khỏi các bệnh về tim mạch.

Thực phẩm giàu canxi

Thực phẩm giàu canxi (Nguồn: naturalfoodseries.com)

3. Buồng trứng đa nang nên kiêng ăn gì  

3.1. Các chất kích thích, rượu bia, cà phê

Những loại chất này sẽ làm tăng nồng độ insulin, đi kèm là sự gia tăng androgen. Những hiện tượng này sẽ dẫn tới việc tăng cân, gây mụn trứng cá, rậm lông.

Không chỉ có hại cho sức khỏe nói chung, chúng còn ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng. Các chất kích thích này thường có trong trà, cà phê hay đồ uống cồn như bia, rượu, đồ có ga.

3.2. Mỡ, chất béo từ thịt

Đây là các chất béo bão hòa. Khi đi vào cơ thể, nó sẽ khiến cho lượng đường tăng cao. Điều này dẫn tới các bệnh như tiểu đường, tim mạch, thừa cân. Các chất béo này không hề tốt cho người mắc đa nang buồng trứng.

3.3. Bánh ngọt, nước ngọt

Các loại bánh và nước ngọt chứa cực nhiều đường, có thể khiến insulin trong máu cao đột biến, tăng sự tích tụ mỡ, không tốt cho cơ thể. Bạn nên hạn chế các loại đồ ngọt, hay các thức ăn chế biến sẵn để cải thiện sức khỏe và cân nặng.

Đồ ngọt là điều tối kỵ trong chế độ ăn cho người đa nang buồng trứng

Đồ ngọt là điều tối kỵ trong chế độ ăn cho người đa nang buồng trứng (Nguồn: wallpaperstream.com)

3.4. Chế độ ăn quá nhiều tinh bột

Việc ăn quá nhiều tinh bột, đặc biệt là các tinh bột chuyển hóa nhanh như xôi, gạo trắng, phở, bún,… khiến lượng đường trong máu tăng cao. Điều này này ảnh hưởng đến huyết áp, tích tụ mỡ và không tốt trong quá trình điều trị bệnh đa nang buồng trứng.

3.5. Các loại thực phẩm có chỉ số GI cao

Đây là chỉ số về khả năng tăng lượng đường đột ngột trong máu. Thường các thực phẩm có chỉ số GL (Glycemic Load) cao sẽ khá dễ ăn, ngon miệng, hấp dẫn. Nhưng đây lại là các thực phẩm không nhiều chất dinh dưỡng và nhiều calo.

Các loại thực phẩm bạn nên tránh như: bánh mì trắng, bánh quy, kem, hoa quả sấy khô, kẹo, nước hoa quả, đồ ăn đóng hộp.

3.6. Sản phẩm từ sữa

Đây là thực phẩm được liệt trong danh sách các thực phẩm nên tránh khi mắc chứng đa nang buồng trứng. Các protein trong sữa khiến testosterone không được kiểm soát, tăng nhanh chóng, sẽ khiến tình trạng bệnh nặng thêm.

3.7. Thức ăn nhanh, chế biến sẵn

Các chất phụ gia, phẩm màu, hóa chất và các chất bảo quản trong thực phẩm chế biến sẵn có thể gây tình trạng viêm nhiễm, tăng insulin trong cơ thể bởi việc tăng hormone prostaglandins.

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh (Nguồn: chicagotribune.com)

4. Buồng trứng đa nang nên uống thuốc gì?

4.1. Thuốc hỗ trợ sinh sản

Bên cạnh việc có một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nên đến thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín, để được kê đơn thuốc, tăng hiệu quả điều trị. Một số các loại thuốc hỗ trợ sinh sản hiện nay công dụng khá tốt, được bác sĩ kê đơn mà bạn có thể tham khảo như: Metformin, Gonadotronpins, Letrozole, Clomiphene.

4.2. Thuốc tránh thai

Đây là loại thuốc được chỉ định dùng khá nhiều với những phụ nữ chưa kết hôn hay chưa có kế hoạch sinh con. Thuốc giúp điều hòa kinh nguyệt, bảo vệ buồng trứng, giảm triệu chứng nam hóa, … Hai loại thuốc tránh thai phổ biến và an toàn đó là: thuốc viên chỉ có progestin và thuốc tổng hợp.

Trên đây là các thông tin hữu ích về việc buồng trứng đa nang nên ăn gì, hi vọng bạn đã có thể lên cho mình một chế độ lành mạnh phù hợp để phòng ngừa và điều trị bệnh. Ngày nay, việc chọn và menu đồ ăn đã trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Hãy tham khảo thực phẩm organic tươi ngon tại các website thương mại điện tử để có những bữa ăn lành mạnh mỗi ngày cho bạn và gia đình nhé.

Default image
KinhNghiemAZ
Bài viết: 6874