Đối với những người mắc phải bệnh huyết áp thấp thì chế độ dinh dưỡng sao cho khoa học là điều rất quan trọng. Điều này đòi hỏi mọi người cần xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ giúp mọi người biết huyết áp thấp nên ăn trái cây gì thì tốt nhất.
1. Nho
Nho là loại trái cây thơm ngon được nhiều người rất yêu thích. Tuy nhiên ngon thôi chưa đủ, ăn nhiều nho sẽ giúp bổ máu, là phương thuốc hữu hiệu cho các bệnh nhân huyết áp thấp. Theo y học cổ truyền, nho giúp bổ thận, tim, gan và tăng khả năng miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể rất tốt. Còn theo chuyên gia dinh dưỡng, nho chứa một hàm vitamin, khoáng chất, đường tự nhiên rất lớn. Ăn nhiều nho sẽ giúp mát gan, lợi thận, bổ khí, bồi bổ cơ thể, giảm mệt mỏi và quan trọng nhất thúc đẩy quá trình trao đổi chất và lưu thông máu, phòng tránh tình trạng thiếu máu não và tụt huyết áp. Với quả nho bạn sẽ không còn lo lắng huyết áp thấp nên ăn hoa quả gì thì tốt.
Nho rất tốt cho người huyết áp thấp (Nguồn:image2.tin247.com)
2. Táo
Táo là loại trái cây nhập khẩu thơm ngon, bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Không chỉ giàu dưỡng chất, táo còn được xem là loại quả có khả năng cải thiện tình trạng huyết áp thấp rất tốt. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì mỗi ngày chỉ cần ăn hai quả táo, sau 10 ngày chỉ số huyết áp của bạn sẽ được ổn định, ít bị giảm như tình trạng vốn thường xảy ra trước đó. Trong táo chứa hàm lượng axit amin, đường và vitamin rất lớn, ăn nhiều táo sẽ giúp bồi bổ máu, tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố và tái tạo các tế bài, giúp tăng cường hồng cầu, giảm tình trạng tụt huyết áp đột ngột.
3. Chuối
Đối với những người mắc phải các bệnh lý liên quan đến tim mạch thì chuối là loại trái cây nội địa thơm ngon vô cùng tốt để bảo vệ hệ tim mạch, giúp ổn định huyết áp. Trong chuối chứa hàm lượng các dưỡng chất rất lớn, đặc biệt là kali, một hoạt chất rất tốt cho hệ tim mạch. Ăn nhiều chuối sẽ giúp tăng cường các dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp máu lưu thông tốt. Do vậy để giúp huyết áp luôn ổn định bạn cần bổ sung chuối vào chế độ dinh dưỡng của mình.
Chuối rất tốt cho người huyết áp thấp (Nguồn: photo-1-baomoi.zadn.vn)
4. Chanh
Người huyết áp thấp nên ăn trái cây gì? Quả chanh là gợi ý tuyệt vời dành cho bệnh nhân huyết áp thấp. Nhiều người thường tỏ ra nghi vấn vì những người huyết áp cao Chúng ta thường uống nước chanh để giúp hạ huyết áp, tuy nhiên nếu bạn chế biến và sử dụng đúng cách thì sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng huyết áp thấp. Vitamin, khoáng chất có trong chanh kết hợp với chút đường và muối sẽ giúp người bị hoa mắt, chóng mặt, tụt huyết áp đột ngột sẽ được cải thiện rất tốt.
5. Lựu
Nhắc đến các loại trái cây tốt cho người huyết áp thấp thì không thể không nhắc đến quả lựu. Lựu là loại quả chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng rất lớn, hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa polyphenol rất lớn. những dưỡng chất có trong trái lựu là có khả năng giúp cơ thể chống khỏi các bệnh về tim mạch, chống lão hóa, mất trí nhớ ở người già,…Ăn nhiều lựu sẽ giúp bổ sung cho cơ thể nguồn dưỡng chất dồi dào, bồi bổ cơ thể, cung cấp nhiều sắt, rất tót cho những người bị huyết áp thấp. Quả lựu giúp bồi bổ máu, tăng cường thể lực, cải thiện bệnh huyết áp thấp.
Lựu rất tốt cho người huyết áp thấp (Nguồn: cdn.explus.vn)
6. Cam
Quả cam, nước cam là thực phẩm rất tốt cho các bệnh nhân mắc phải bệnh lý huyết áp thấp, giúp bổ sung nước cho cơ thể. Trong quả cam có chứa các chất chống oxy hóa rất nhiều, nó có tác dụng kích thích khả năng tuần hoàn máu, giúp huyết áp luôn ổn định. Ăn nhiều cam, uống nước ép cam thường xuyên sẽ giúp cơ thể thêm phần khỏe mạnh, tăng cường khả năng đề kháng, kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn.
7. Dâu tây
Huyết áp thấp nên ăn trái cây gì thì tốt nhất? Một trong những loại thực phẩm được các chuyên gia khuyến khích dùng với người bị tim mạch, huyết áp thấp chính là quả dâu tây. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì ăn nhiều dâu tây sẽ giúp cơ thể bổ sung nhiều sắt, giúp bồi bổ khí huyết, tăng cường khả năng lưu thông máu, giúp huyết áp luôn ổn cho định. Sử dụng dâu tây hằng ngày là cách tốt nhất để cải thiện bệnh lý huyết áp thấp. Bạn có thể chế biến dâu tây thành nhiều món ăn khác nhau để dễ dàng thưởng thức và không bị ngán. Có lợi cho tim mạch, cải thiện chứng huyết áp thấp, lại chống lão hóa, đẹp da thì không có lý do gì để không ăn dâu tây thường xuyên.
Dâu tây rất tốt cho người huyết áp thấp (Nguồn: kenh14cdn.com)
8. Dứa
Trong dứa có chứa chất Bromelain – một enzyme có khả năng thủy phân protid, tiêu viêm, giảm phù nề vô cùng hiệu quả. Dứa được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho những người mắc phải các bệnh liên quan đến xương khớp và tim mạch như huyết áp thấp. Tuy nhiên không nên ăn hoặc uống nước ép dứa khi bụng đang đói, rất dễ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
9. Cà rốt
Nếu bạn lo lắng không biết “tụt huyết áp nên ăn trái cây gì tốt?” thì đáp án là “cà rốt”. Cà Rốt là loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng mà ai cũng nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của mình. Cà rốt không chỉ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể luôn khỏe mạnh mà nó còn giúp tuần hoàn máu ổn định, điều hòa huyết áp luôn cân bằng. Sử dụng cà rốt để ép lấy nước và dùng chung với mật ong sẽ mang lại cho cơ thể bạn một nguồn năng lượng dồi dào, xóa tan căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện sức khỏe và huyết áp.
Cà rốt tốt cho người huyết áp thấp (Nguồn: suckhoedoisong.vn)
Những loại trái cây trên đều rất tốt cho bệnh nhân huyết áp thấp tuy nhiên bạn cần chọn sản phẩm chất lượng, đảm bảo vệ sinh để thực phẩm phát huy được tác dụng. Một trong những kênh mua sắm an toàn, tiện lợi mà các bạn có thể tìm mua thực phẩm tươi ngon an toàn làKinh Nghiệm AZ.com. TạiKinh Nghiệm AZ, các loại trái cây Việt hay nhập khẩu đều rất tươi ngon, nguồn gốc rõ ràng, an toàn, đảm bảo với giá thành rất phải chăng.
Ngoài bổ sung các loại trái cây tốt cho người huyết áp thấp thì để bệnh tình nhanh chóng cải thiện và phục hồi, bạn nên thường xuyên khám tổng quát để nhận biết tình hình sức khỏe, nhận được sự tư vấn của bác sĩ, phát hiện bệnh để chữa trị và phòng tránh kịp thời.
Với những chia sẻ trên chắc hẳn mọi người đã biết được huyết áp thấp nên ăn trái cây gì, lợi ích của việc bổ sung trái cây vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Có nhiều cách để cải thiện bệnh lý huyết áp thấp tuy nhiên hãy bắt đầu từ việc gần nhất là xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học.
