Viêm mũi dị ứng kiêng ăn gì, nên ăn gì để mau khỏi bệnh không tái phát


Viêm mũi dị ứng kiêng ăn gì? – Đây là câu hỏi thắc mắc thường gặp nhất đối với người mắc phải chứng bệnh này. Ngoài điều trị bệnh bằng thuốc, người bệnh cần phải lưu tâm đến thực phẩm để có thể bảo vệ sức khoẻ của cơ thể và cả hệ hô hấp. Vậy người bệnh cần kiêng và nên ăn gì? Cùng tìm hiểu nhé!

1. Người bệnh viêm mũi dị ứng kiêng ăn gì?

1.1. Một số loại thực phẩm có protein trên bề mặt

Các thực phẩm chứa nhiều protein sẽ tăng nguy cơ mắc chứng viêm mũi dị ứng lên đến 25%. Các dị ứng này thường xảy ra trong thời gian ngắn, không gây nguy hiểm như các bệnh dị ứng thực phẩm.

1.2. Trái cây

Trong các loại trái cây chứa các lông tơ, hoặc một số thành phần khiến cơ thể phản ứng lại gây dị ứng. Nếu sử dụng một loại trái cây nào mới, cần thử một ít để xem mũi có phản ứng gì không nhé, hoặc nên chọn mua trái cây hữu cơ an toàn cho sức khỏe.

Một số trái cây gây viêm mũi dị ứng nặng nề hơn

Một số trái cây gây viêm mũi dị ứng nặng nề hơn (Nguồn: medicalnewstoday.com)

1.3. Một số loại rau gây dị ứng

Các loại như ngô, bắp và cần tây có khả năng gây viêm mũi dị ứng cao bởi có chứa protein kích thích hệ miễn dịch. Hãy cắt bỏ rễ cần tây và bỏ hết phần râu bắp, nấu chín thật kỹ để tiêu diệt phần protein, hoặc các axit có trong rau. 

1.4. Chất phụ gia

Một số chất phụ gia nhân tạo gây chứng viêm mũi dị ứng trở nên trầm trọng hơn. Do đó, tuyệt đối nên tránh các phụ gia gồm chất bảo quản, hương liệu, chất tạo màu chứa thuốc nhuộm FD/C5, bột ngọt và benzaldehyde. 

Sử dụng màu tự nhiên thay vì màu thực phẩm giảm tình trạng viêm mũi dị ứng

Sử dụng màu tự nhiên thay vì màu thực phẩm giảm tình trạng viêm mũi dị ứng (Nguồn: sunbasket.com)

1.5. Các loại thảo mộc, hạt và hạt giống

Một số các loại hạt có lợi cho sức khoẻ như hạnh nhân, tuy nhiên lại khiến tình trạng viêm mũi dị ứng trở nên nặng nề. Ngoài ra, các loại hạt họ cỏ và thảo mộc như hoa cúc thường được sử dụng trong chế biến trà cũng làm bệnh tình nghiêm trọng hơn. 

1.6. Một số loại thực phẩm và đồ uống lạnh

Các món ăn và thức uống lạnh sẽ khiến các cơ trong ống thở co thắt, hay còn gọi là co thắt phế quản, dẫn đến tình trạng ho, tiết dịch nhầy quá mức và tái phát viêm mũi dị ứng. 

1.7. Một số loại hải sản

Câu trả lời ưu tiên cho câu hỏi người viêm mũi dị ứng kiêng ăn gì chính là các loại hải sản có vỏ phổ biến như tôm, cua, nghêu, ốc,… chứa các protein lạ khiến hệ miễn dịch phản ứng mạnh dẫn đến tình trạng viêm mũi dị ứng nguy cấp hơn.

Một số hải sản gây nguy cơ mắc viêm mũi dị ứng

Một số hải sản gây nguy cơ mắc viêm mũi dị ứng (Nguồn: thehoneycombers.com)

2. Viêm mũi dị ứng nên ăn gì? 11 loại thực phẩm tốt cho người bị viêm mũi dị ứng

2.1. Ớt

Ớt có thành phần chứa capsaicin giúp phá vỡ các dịch nhầy ứ đọng giúp dễ hô hấp hơn. Tuy nhiên, hiệu quả chỉ diễn ra trong thời gian ngắn và không nên ăn quá cay gây tổn hại đến dạ dày.

Ăn ớt để thông mũi hết nghẹt

Ăn ớt để thông mũi hết nghẹt (Nguồn: vntintuc.net)

2.2. Củ hành tây

Hành tây chứa quercetin có khả năng chống viêm, tăng hệ miễn dịch, dị ứng, oxy hoá và kháng histamine – chất gây kích thích miễn dịch hô hấp và giảm các triệu chứng như hắt hơi, nghẹt mũi,…

Hành tây giúp chống viêm và giảm tình trạng bệnh hiệu quả

Hành tây giúp chống viêm và giảm tình trạng bệnh hiệu quả (Nguồn: healthline.com)

2.3. Dứa/ Thơm

Trong dứa có chứa enzyme bromelain giúp thúc đẩy hồi phục các triệu chứng của viêm mũi dị ứng và viêm xoang. Tuy nhân enzyme này có phản ứng với thuốc chống đông máu, do đó, người bệnh cần được hỏi ý kiến, khám và điều trị bởi bác sĩ chuyên khoa uy tín để được tư vấn.

Ăn thơm kích thích miễn dịch bảo vệ cơ thể

Ăn thơm kích thích miễn dịch bảo vệ cơ thể (Nguồn: steemitimages.com)

2.4. Cam

Trong cam, chanh chứa nhiều vitamin C giúp giảm nghẹt mũi, ho và kháng histamine tự nhiên. Đặc biệt, do cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh vitamin C, bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C trong bữa ăn hàng ngày.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe (Nguồn: medgadget.com)

2.5. Dâu tây

Dâu tây ngoài vitamin C còn chứa chất chống oxy hóa và các tác nhân gây viêm mũi dị ứng, kháng viêm hữu hiệu. Bạn cần nạp 2g dâu tây mỗi ngày để cải thiện các triệu chứng viêm mũi do dị ứng.

Ăn dâu tây giúp giảm viêm mũi dị ứng hiệu quả

Ăn dâu tây giúp giảm viêm mũi dị ứng hiệu quả (Nguồn: pixabay.com)

2.6. Bông cải xanh

Sau câu hỏi viêm mũi dị ứng kiêng ăn gì thì nên ăn gì để trị viêm mũi dị ứng sẽ khiến bạn quan tâm hơn đấy. Mỗi 90g bông cải xanh sẽ có 80mg vitamin C giúp bạn giảm tình trạng viêm mũi dị ứng ở mức độ nhẹ. Hãy tham khảo về rau bông cải xanh khi điều trị bệnh nhé.

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C cải thiện viêm mũi dị ứng hiệu quả

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C cải thiện viêm mũi dị ứng hiệu quả (Nguồn: baomoi.com)

2.7. Bắp cải Brucxen

Bạn có thể dùng qua bắp cải Brucxen – một thực phẩm khác giàu vitamin C, dễ dàng được hấp thụ làm giảm khó chịu với các biểu hiện của viêm mũi dị ứng.

Mầm cải Brucxen rất tốt trong việc điều trị viêm mũi dị ứng

Mầm cải Brucxen rất tốt trong việc điều trị viêm mũi dị ứng (Nguồn: thegioiraumam.com)

2.8. Khoai tây

Hãy dùng kết hợp khoai tây với các loại rau khác để đa dạng bữa ăn, ngoài ra còn có tác dụng kích thích vitamin C trong các loại rau kể trên, giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn. 

Sử dụng kết hợp với khoai tây tăng hiệu quả điều trị

Sử dụng kết hợp với khoai tây tăng hiệu quả điều trị (Nguồn: hips.hearstapps.com)

2.9. Omega 3

Dầu cá và Omega 3 giàu chất chống viêm giúp cải thiện tình trạng viêm mũi dị ứng khá tốt. Đặc biệt loại axit béo này có thể bảo vệ tim mạch, thị lực và các khớp trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần mua omega 3 tại các nơi uy tín để đảm bảo chất lượng.

2.10. Probiotics

Đây là vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cân bằng hệ vi khuẩn, tăng miễn dịch phản ứng tốt hơn với các yếu tố dị ứng.

Probiotics là vi khuẩn có lợi cho cơ thể

Probiotics là vi khuẩn có lợi cho cơ thể (Nguồn: myphammurad.com)

2.11. Trà

Hoạt động như chất kháng histamine trong tự nhiên, sử dụng trà xanh nóng mỗi ngày sẽ làm giảm dần tình trạng chảy mũi, nghẹt, ho hoặc đau đầu do viêm mũi dị ứng.

2.12. Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm giàu probiotics, bổ sung chất đạm và cả vitamin cho cơ thể. Sữa chua được lên men tự nhiên sẽ cung cấp cho cơ thể lượng vi khuẩn có lợi cần thiết giúp tăng cường đề kháng.

Sữa chua là thực phẩm chứa nhiều Probiotics

Sữa chua là thực phẩm chứa nhiều Probiotics (Nguồn: foodnetwork.com)

3. Món ăn chữa viêm mũi dị ứng 

3.1. Cháo thịt bò

Đây là món ăn có tính cay, nóng tác dụng trừ hàn, giúp thông mũi, tỏi chứa allicin kháng sinh tự nhiên giúp đẩy lùi viêm mũi dị ứng ở mức độ nhẹ.

Cháo thịt bò giúp giảm nghẹt mũi

Cháo thịt bò giúp giảm nghẹt mũi (Nguồn: brandhousehold.com)

3.2. Cháo gạo lứt đậu đỏ

Gạo lứt chứa nhiều vitamin B, E, sắt, magie,… làm giảm đờm, viêm mũi, xoang và cả bệnh cao huyết áp cho người lớn tuổi.

Cháo gạo lứt chứa nhiều vitamin

Cháo gạo lứt chứa nhiều vitamin (Nguồn: baomoi.com)

3.3. Bồ câu hầm thuốc bắc

Đây là bài thuốc Đông y bổ khí, giúp làm sạch các xoang, giảm cảm lạnh và rất giàu các chất dinh dưỡng khác.

Bồ câu hầm thuốc bắc giúp giải bệnh hiệu quả

Bồ câu hầm thuốc bắc giúp giải bệnh hiệu quả (Nguồn: danangz.vn)

3.4. Canh tôm củ cải trắng

Món ăn này giúp cơ thể thanh nhiệt, bổ phế, dùng cho người bị viêm mũi, viêm xoang hay mệt mỏi quá độ do viêm mũi dị ứng.

Canh tôm củ cải trắng thanh nhiệt hiệu quả

Canh tôm củ cải trắng thanh nhiệt hiệu quả (Nguồn: congthucmonngon.com)

3.5. Canh mướp nấu thịt

Mướp đắng có vị thanh mát, giải độc và thúc đẩy máu lưu thông tốt. Ngoài ra còn có thể giúp thông kinh lạc và hạn chế tái phát bệnh.

Canh khổ qua nấu thịt giải độc giảm viêm mũi hiệu quả

Canh khổ qua nấu thịt giải độc giảm viêm mũi hiệu quả (Nguồn: amthuc3mien.vn)

Thông qua bài viết này đã giải đáp viêm mũi dị ứng kiêng ăn gì rồi đấy! Ngoài ra, bạn nên tham khảo các loại thực phẩm tăng đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể mua những thứ này tại trang thương mại điện tửKinh Nghiệm AZ.com, với cam kết chất lượng sản phẩm cùng các ưu đãi giá hàng ngày nhé! 

Default image
KinhNghiemAZ
Bài viết: 6874